Bij lichaamsgericht werken wordt uitgegaan van een holistische benadering. Mensen zijn vaak geneigd te focussen op dat wat het verstand hen vertelt, maar vergeten vaak hun lichaam. Juist in het lichaam slaan we belangrijke informatie op over de positieve en negatieve ervaringen in het verleden. Signalen zoals spanning, houding en ademhaling vertellen een verhaal dat met praten moeilijk te bereiken is

Het doel is om je lichaamstaal te leren verstaan, je zenuwstelsel te reguleren, emoties te verwerken en zo meer rust te ervaren en op basis hiervan kunnen inzien welke keuzes wel en niet fijn voelen in je dagelijks leven.

Hierbij wordt gebruik gemaakt van lichaamsgerichte oefeningen, ademhalingstechnieken en mindfullness-oefeningen.